Makanan-Makanan Yang dapat menyehatkan Jantung dan kulit

Makanan-Makanan Yang dapat menyehatkan Jantung dan kulit - Jantung adalah hal yang perlu kita jaga agar tubuh kita tetap sehat, sedangkan kulit juga mesti kita jaga agar kita terlihat lebih menarik.

Makanan-Makanan Yang dapat menyehatkan Jantung dan kulit

Hal-hal yang mempengaruhi kesehatan jantung dan kulit biasanya makanan, berikut Makanan-Makanan Yang dapat menyehatkan Jantung dan kulit

1. Ikan Tuna
2. Kepiting
3. Ikan Sarden
4. Kerang
5. Ikan Salmon
6. Daging Sapi
7. Daging Kambing
8. Ikan Kod
9. Keju
10. Telur
11. Daging ayam

Semua makanan diatas mengandung Vitamin B12 yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit, tentu saja tidak harus mengkonsumsinya secara berlebihan. Selain itu Vitamin B12 juga bermanfaat untuk :

Membantu produksi energi

Vitamin B12 diperlukan tubuh untuk mengubah karbohidrat menjadi glukosa , sehingga berguna untuk memproduksi energi sehingga terhindar dari kelelahan dan kelesuan .

Mengurangi resiko berbagai jenis kanker

Vitamin B 12 membantu melindungi terhadap kanker, termasuk kanker p*y*d*ra, kanker usus besar, kanker paru-paru, dan kanker prostat.

SEMOGA BERMANFAAT